Gut vorbereitet ins Abiturjahr
Selfcare-Workshop für die Q2
Wie kann ich mit Stress umgehen? Woran merke ich, dass mir gerade alles zu viel wird? Und was kann ich selbst tun, um auch in anstrengenden Phasen gut für mich zu sorgen?
Mit diesen Fragen beschäftigten sich Schülerinnen und Schüler der Q2 am 25.06.2026 im Rahmen der Themenwoche.
Die Schülerinnen und Schüler aus den Tutorien Mathematik, Biologie und Physik nahmen an einem Selfcare-Workshop von Kopfsachen e. V. teil. Im Mittelpunkt stand dabei die mentale Gesundheit und insbesondere die Frage, wie Stress frühzeitig erkannt und konstruktiv bewältigt werden kann.
Gerade mit Blick auf das bevorstehende Schuljahr vor dem Abitur ist dieses Thema von besonderer Bedeutung. Klausuren, Prüfungsvorbereitungen, die Frage nach der Zeit nach der Schule und nicht zuletzt die Abiturprüfungen selbst können für zusätzliche Belastungen sorgen. Der Workshop setzte deshalb bewusst präventiv an: Ziel war es nicht erst zu reagieren, wenn Stress zum Problem wird, sondern den Schülerinnen und Schülern frühzeitig Wissen und konkrete Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen an die Hand zu geben.
Impressionen
Dabei ging es unter anderem darum, persönliche Stressauslöser und Stresssignale wahrzunehmen, eigene Ressourcen und Stärken zu erkennen und Möglichkeiten der Selbstfürsorge kennenzulernen. Es wurde überlegt, welche Strategien in belastenden Situationen helfen können und wie sich diese in den Schul- und Lernalltag integrieren lassen. Dabei ist es Ziel des Workshops von Kopfsachen, die mentale Gesundheitskompetenz junger Menschen zu stärken.
Das Fazit der teilnehmenden Schülerinnen und Schüler fiel insgesamt sehr positiv aus. Der Workshop bot einen gelungenen Impuls zum Abschluss der Themenwoche und zugleich eine gute Vorbereitung auf eine schulisch besonders intensive Phase. Denn neben fachlichem Wissen und einer guten Prüfungsvorbereitung gehört zu einem erfolgreichen Abiturjahr auch die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen und die eigene mentale Gesundheit im Blick zu behalten.
Im Workshop zum Thema Selfcare und Mental Health des Vereins Kopfsache haben wir uns mit der Bedeutung psychischer Gesundheit auseinandergesetzt. Wir haben gelernt, Stress bei uns selbst besser zu erkennen. Außerdem haben wir gemeinsam erarbeitet, welche Strategien wir individuell zur Selbstfürsorge im Alltag anwenden können. Auch wurde uns erklärt, wie man psychische Erkrankungen bei Mitmenschen erkennen und damit umgehen kann. Durch abwechslungsreiche Übungen und gemeinsame Reflexionen haben wir wertvolle Impulse für einen gesunden Umgang mit Belastungen und für das eigene Wohlbefinden bekommen.– Marlene Tietjen, Q3
Weitere Informationen zu den Workshops und zur Arbeit von Kopfsachen e. V. gibt es auf der Website: https://kopfsachen.org
Text und Bild: Lena Klenk (17.08.2026)
Veröffentlicht in: Unterricht